Alors que certaines personnes pratiquent le yoga uniquement pour l'exercice physique, le Kundalini Yoga est plus une pratique spirituelle. Il est destiné à calmer votre esprit tout en ouvrant vos chakras afin que votre énergie puisse circuler librement dans tout votre corps. Ce style de yoga a été associé à quelques avantages différents, à la fois mentaux et physiques, pour les pratiquants plus jeunes et plus âgés. Savoir à quoi s'attendre peut vous aider à mieux vous préparer lorsque vous envisagez de suivre des cours de yoga à Saint Jean de Luz.
Qu'est-ce que le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini est une combinaison de mouvement, de respiration (pranayama), de méditation et de chant. Son objectif n'est pas seulement de rendre le corps plus fort et plus énergique, mais aussi d'augmenter votre niveau de conscience de soi. La Kundalini est une énergie inexploitée, enroulée à la base de la colonne vertébrale. Cette énergie peut être aspirée à travers le corps, éveillant chacun des sept chakras. L'illumination complète se produit lorsque cette énergie atteint le chakra de la couronne au sommet de la tête. L'énergie Kundalini est souvent représentée comme un serpent enroulé au bas de la colonne vertébrale. Lors des cours de yoga à Saint Jean de Luz, il est utile de savoir ce que certains termes signifient. Cela inclut les kriyas, les mudras, les mantras et les chakras.
Bienfaits de la Kundalini
- Une meilleure concentration et une plus grande clarté mentale
- Un sentiment de paix et de bien-être
- Une augmentation de l'énergie et de la vitalité
- Une amélioration de la flexibilité et de la force physique
- Une meilleure capacité à gérer le stress et les émotions
- Une plus grande ouverture et une connexion avec sa spiritualité
Les avantages du Kundalini
Le Yoga Kundalini offre des avantages pour les personnes de tous âges. Certains de ces avantages sont mentaux, tandis que d'autres sont physiques. La pratique est bonne pour la réduction du stress et de l'anxiété. Ce style de yoga peut également être utile pour les personnes souffrant de trouble de stress post-traumatique. Le Kundalini a également des effets positifs sur l'humeur. Les sujets engagés dans ce style de yoga ont amélioré leurs sentiments de dépression et d'apathie, en plus de signaler des niveaux de résilience plus élevés. Si vous voulez être plus flexible, suivrez des cours de yoga à saint jean de Luz. Ceci est renforcé par la capacité du yoga à augmenter la circulation, permettant au corps d'obtenir de l'oxygène et des nutriments curatifs dans la zone douloureuse. La pratique permet un meilleur équilibre physique et mental pour tous les pratiquants. Il stimule les systèmes d'autoguérison et renforce le système immunitaire en agissant directement sur le système nerveux, digestif et sanguin.
