Les sports aquatiques sont tout à fait indiqués pour affiner nos silhouettes, mais contribue aussi pour la forme en générale. Que ce soit à la piscine ou à la mer, plusieurs activités sont accessibles à tous, petits et grands et surtout pour ceux qui veulent plus de muscle en éliminant les graisses. Un véritable alternative aux sports en salle, tout en nous permettant de mincir ou muscler, les sports aquatiques sont tout à fait bénéfiques.
Forme et sport aquatique
Ceci s’explique par le fait que dans l’eau, le corps dépense plus d’énergie qu’à l’air libre, de même pour la température corporelle qui peut descendre à 30 degrés une fois dans l’eau. Les mouvements, sans ou avec matériel et rapides, nécessitent plus de résistance à l’eau. La dépense en calorie augmente, de même que les efforts à fournir. Pour avoir une forme parfaite, l’idéal est d’associer un jacuzzi pas cher, cours de renforcement musculaire, ainsi que le sport aquatique de votre choix. Le sport dans l’eau apporte un certain soulagement au corps et c’est pour cela qu’il est conseillé à tous. Même les femmes enceintes peuvent en pratiquer. En plus de son efficacité pour mincir, il aide aussi à calmer diverses douleurs, ainsi que les problèmes au niveau des muscles ou articulations à condition de le pratiquer avec modération. L’effet de l’eau en tant que drainage lymphatique apporte un effet hydromassant, d’où de réduire les cellulites, les graisses et les toxines, mais aussi d’améliorer la circulation sanguine.
Comment s’y prendre ?
Quelque soit votre choix, que ce soit aquabiking ou surf, il faut toujours commencer petit à petit. C’est pour cela qu’il faut un coach ou du moins un conseiller pour que les séances soient bénéfiques et les résultats visibles. Il faut se concentrer sur les exercices et les conseils du coach durant vos séances de sport aquatique et vous allez constater que le résultat va être plus intéressant.
